Posledních dva a půl roku pro mě bylo přelomových – jako kdyby mateřství spustilo kaskádu neuvěřitelných věcí, a to těch nepříjemných i příjemných. A jednou z těch nepříjemných věcí, která mně ale nakonec pomohla k pochopení svých problémů způsobených histaminovou intolerancí.
Když opomenu své trápení s poporodními psychickými problémy (které ale v konečným důsledku byly bránou k cestě k většímu pochopení sebe sama), mimo jiné jsem začla přicházet na kloub dalším problémům, které se po porodu umocnily.
Už jsem tu psala o menstruačním cyklu a způsobech, jak ho mít více pod kontrolou. Toto téma jsem začla řešit více jednoduše proto, že se objevily nějaké problémy, které se mi dařilo pomocí různých opatření více či méně řešit – ale ne vyřešit.
Jak mě zachránila antikoncepce
Zhruba kolem loňského podzimu jsem se dostala do stavu, kdy už jsem byla regulérně vyčerpaná ze svého vlastního cyklu. Zhruba ve sledu předcházejích třech měsíců jsem se postupně dostala do stavu, kdy mi během měsíce bylo dobře snad jen tři dny. Tři. S tím, že buď jsem byla nafouklá, bolela mě hlava a nebo se klepala, svědila a/nebo nespala. Mimochodem lahůdka je taky se probudit s dušením, protože jste vdechli malé množství žaludečních šťáv. Garance vyhypovaného adrenalinu na příští dvě hodiny 🙂
Každopádně zároveň jsem také potřebovala začít řešit antikoncepci a tak jsem se po dlouhém bádání rozhodla (byť jsem to původně absolutně odmítala) pro tzv. jednosložkovou hormonální antikoncepci.
Jednosložková, neboli gestagenní antikoncepce je druh hormonální antikoncepce, která používá pro svůj efekt pouze jeden hormon – syntetický progesteron (progestin).
Ten hlavní důvod, proč jsem nechtěla jít do hormální antikoncepce jsou hrůzné zkušenosti s klasickou kombinovanou antikoncepcí – a to ani ne tak kvůli „klasickým“ problémům jako tloustnutí, migrénám apod. To pravý šílenství přišlo vždycky během týdne vysazení – první noc bez prášku byla šílená, když opominu návaly horka, zimy, svědění po celém těle, nafouklé břicho, tak psychika mi servírovala skoro až psychotické stavy, kdy se střídala insomnie s podivnými stavy mezi sněním a bděním, spánkovou paralýzou apod. Zkrátka nic, po čem byste toužili, naštěstí to druhý den jak mávnutím kouzelného proutku zmizelo a až do dalšího vysazení se znovu neobjevilo.
Na základě této, ale i dalších zkušeností (puberta, období po porodu) jsem laicky vydedukovala, že mé tělo má nějaký problém se změnou hladiny hormonů.
Nicméně jsem si řekla, že by stálo za to zkusit antikoncepci, která se zaprvé nevysazuje a zadruhé obsahuje pouze jeden hormon a celkově je mnohem šetrnější s menšíi zdravotními riziky a vedlejšími účinky.
Půl roku s gestagenní antikoncepcí
Dnes je tomu půl roku, co jsem jí začla užívat a řekla jsem si, že už asi můžu hodnotit určité účinky a ten nejzásadnější, na který jsem přišla, bylo absolutní vymizení všech mých problémů spojených s cyklem, takže v tomto ohledu vše rozhodně zabralo tak, jak jsem potřebovala.
Ale teď se asi ptáte, proč tu mluvím o antikoncepci, když v titulku zmiňuji histaminovou intoleranci. Zhruba v té době, kdy jsem začala řešit antikoncepci jsem se zkrátka začala pídit i po tom, proč mi občas je tak, jak mi je. Úplnou náhodou jsem se o tom bavila s kamarádkou, které byla diagnostikovaná histaminová intolerance. I když měla projevy spíše jen kožní a zažívací, říkala, že by stálo za to se nechat vyšetřit. Nejdříve jsem tomu příliš nevěřila právě kvůli odlišným příznakům, ale čím více jsem si o tom načítala (zvlášť z anglických zdrojů), tím více začaly věci do sebe zapadávat. Bohužel teda také soudě podle mé mamky, kterou celý život trápily a trápí podivuhodné a nesourodé zdravotní problémy, které jsou pravděpodobně způsobené právě tímto nenápadným pachatelem.
A co že je tedy ta histaminová intolerance?
Možná jste už o něm slyšeli, protože je v poslední době hrozně trendy mluvit o různých vzácných poruchách a vadách, aby bylo možné tyto poruchy a vady efektivně řešit efektivními bylinnými doplňky stravy a produkty, které vás zaručeně omladí, zlepší vztah s partnerem, a… no už mlčím… 🙂 zkrátka víte, co myslím.
Určitě si o HITu můžete načíst všechny detaily z nějakého jiného zdroje, nechci tu suplovat wikipedii, ale v kostce jde o to, že tělo má nějaký problém s odbouráváním histaminu. Ten je v kontrolovaném a malém množství pro tělo důležitý, protože je to hormon a zároveň i neurotransmitter. Pomáhá nám při stavech, kdy nás třeba bodne hmyz nebo tělo potřebuje zareagovat na nějakého jiného útočníka. Problém ale nastává v momentě, kdy je ho v těle příliš mnoho, to pak způsobuje všelijaké podivné problémy, od „neškodných“ bolestí břicha, až po systémové problémy, jako třeba autoimunitní onemocnění.
U určitého procenta lidí histaminová intolerance skutečně existuje a je často způsobena oslabenou funkcí enzymů, které histamin štěpí, nevhodnou dietou a životním stylem a nejčastěji kombinací všeho zmíněného dohromady. A jak se mi potvrdilo po návštěvě alergologie, je to právě i můj případ.
U mě byla HIT potvrzena zlepšením na nízkohistaminové dietě a vymizení reakce po konzumaci nejvíce „triggrujících“ potravin na doplňování enzymu DAO.
Na histaminové intoleranci je nejzáludnější to, že nefunguje jako třeba alergie, kdy by vám bylo špatně vždy po určité potravině. Histamin se v těle totiž hromadí a reakce se spustí až tehdy, kdy tzv. přeteče onen pohár. Takže někdy je vám po určité potravině špatně, někdy ne. Někdy jen večer a někdy je to svědění a někdy jen bušení srdce. Někdy plynatost a někdy nespavost. Někdy dvě hodiny po konzumaci a někdy dva dny poté (protože potravina zvýšila hladinu do kritických mezí a pak to dorazilo jedno horší vyspání).
Řešení HIT
Řešení není jedno univerzální a neprůstřelné, ale spíše je to o kombinaci několika prvků:
- Doživotní dieta (nízkohistaminová, ale ještě lépěji protizánětlivá)
- Dlouhodobé užívání antihistaminik cílených na receptory spouštějící nejsilnější reakce (respirační vs zažívací).
- Nárazové užití doplňku stravu DAOSIN před jídlem s očekávaným vyšším obsahem histaminu.
- Životospráva – hodně spánku, hodně pohybu, štěstí a láska a jednorožci
- co funguje mně – užívání gestagenní antikoncepce – nelze doporučit pro všechny, protože neexistují pevné důkazy, pouze spekulace, protože…
Histamin má vazbu na estrogen
A surprise surpise, máme tu pointu celého článku.
Histamin stimuluje tvorbu estrogenu a estrogen spouští uvolňování histaminu.
To pro mě bylo přelomové zjištění, protože vše do sebe začlo najednou zapadat. To, proč mi bylo tak zle nad rámec „klasického“ PMS a při týdenním vysazování kombinované antikoncepce, proč mi bláznila psychika v pubertě a po porodu. A dokonce se tím i vysvětluje důvod pro nepřibývání na váze plodu a nízké porodní váze syna (histamin je jedním z hlavním „komunikačních“ hormonů v placentě mezi matkou a dítětem) a dokonce by to mohlo mít i vliv na mojí poporodní psychiku.
Kam dál?
To je velká otázka, protože byť je mi teď opravdu dobře poprvé za poslední skoro tři roky, nejsem úplně odvařená z představy nonstop užívat hormonální antikoncepci, byť je tou nejšetrnější na trhu. Antihistaminika jsou pro mě v tuto chvíli asi taky nezbytné kvůli silné alergii na roztoče (celoroční zábava) a konstantní alergická reakce logicky posiluje uvolňování histaminu, takže na toto by bylo řešením imunoterapie, o které vážně uvažuju. Ale i tak bych se asi nezbavila nutnosti brát antikoncepci, alespoň prozatím.
Takže současný plán je být v pohodě, dodržovat dietu a stále hledat nové možnosti a cesty. Pokračovat v užívání antihistaminik, než budu moct využít imuniterapie a co se týče antikoncepce, mám v plánu jí po 12 měsících užívání na 3 měsíce vysadit a nechat tělo odpočinout a poté znovu nasadit.
Napsat komentář